بایستی دقت کرد که بزرگی پستانها می تواند ناشی از ارتقاء بافت چربی و یا بافت شیرساز پستانی باشد. این نحوه به جهت آن مدل از خانمهایی که دور سینه بزرگی دارا‌هستند مضاعف فعالیت ساز است. برای مثال، انجام حرکات ورزشی حساس دمبل و یا این که نیم ساعت شنا کردن در روز، می تواند نقش بسزایی در فرم دادن به سینهها داشته باشد. اگر در دوران ماموگرافی هر نوع که می باشد یا تغییرات دیگری وجود داشته باشد، سونوگرافی بیشتری انجام خواهد شد. هر پستان از ۲۰-۱۵ بخش به اسم «لوب» تشکیل شده هست که مثل گلبرگهای گل مینا در کنار نیز قرار دارند. کمتر چربی بدن باعث کمتر سایز پستان میشود. پیشانی تان را به زمین تکیه دهید و سر و بدن تان را بالا بیاورید. 3. حرکت را عوض کرده و همین بار دستها را زیر بازوها قرار دیتا و از پایین بازوان به سمت بالا و رو به جهت مرکز تن و درون ماساژ را ادامه دهید. بعد از آن کانولای زیاد کوچکی در برشها قرار دیتا می‌شود تا چربی را از سینه بیرون بکشد. همین سوتین الیاف ویژه ای داراست که می تواند در بهبودی پرسرعت خیس آن‌گاه از فعالیت فراوان موءثر باشد. ورزش های هوازی مثل دوچرخه سواری , شنا , دویدن , عمل كوچك كردن سينه دارای ليزر مردان ایروبیک و پیاده روی ماهیچه ها بالاتنه را سرگرم می نمایند و می توانند در کمتر سایز سینه ها موءثر باشد. جراحی ژنیکوماستی یک عدد از موءثر ترین و استوار ترین روش ها برای ریز کردن سینه و بهبود فرم آن حركات ورزشي كوچك كردن سينه مردان می باشد . همانقدر که بزرگ کردن سایز سینه به جهت برخی از خانم ها دغدغه ای شده است، دختران و زنانی نیز که مهم سینه های تبارک میباشند و از دردسرها و مشکلات آن خبر دارند، به دنبال طرز هایی برای ریز کردن سینه می گردند. آنگاه رخنه هایی به ترازو ۱ تا ۲ میلی متر بر بر روی پوست ایجاد می شود. در خصوص نوک سینه و هاله قهوه ای رنگ می بایست بگوییم، به طور معمول متصل به سینه باقی می ماند، البته گهگاه نیاز می باشد برداشته شود و در پوزیشن بالاتری قرار بگیرد، به خصوص در سینه هایی که فراوان بزرگ هستند. اما گزینش جراح پلاستیک کاردان اهمیت دانشی به روز دوچندان حائز اهمیت میباشد. به ریز شدن سینه آنها امداد میکند. 1. مقداری کرم و یا پماد مخصوص ماساژ بر روی سینه های خود قرار دهید.